夏バテ防止
2025年06月26日（木）
梅雨はどこへいったのか、すでに猛暑の日も出てきました。 ６月で夏バテの話になりますが、夏バテ防止には 〇 生活リズムを整える 〇 冷房で体を冷やしすぎない 〇 適度な運動をする 〇 十分な睡眠をとる 〇 こまめな水分補給 〇 栄養バランスのとれた食事を心がける とのことでした。 私の中で特に気を付けようと思うのは十分な睡眠、その次に適度な運動です。 私の場合・・・
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