2025年10月29日（水）
１０月に入ってからも暑い日が続いてましたが、ようやく寒くなってきました。
昼夜の気温差が激しいこの時期は身体の温度調節が追いつかず不調を感じる方も多いかと思います。
適度な運動と質の高い睡眠、体を温める食事、入浴して温まることで自律神経の乱れを整え、疲労を軽減することができますので取り組んでいきましょう。
服部
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