2022年04月06日（水）
４月になり、日中は暖かくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか。
この時期は気温の変化が激しく、進学や就職などの環境の変化により体が疲れやすくストレスを受ける時期です。
そこで体の免疫力を高めるためにも特に大切なのがビタミンCです。
ビタミンCは抗酸化作用と酵素を助ける作用があり、血液中の白血球の働きも助け、病気に感染しにくくなる効果や、疲労回復や、アンチエイジング効果も期待できます。
赤ピーマン、ブロッコリー、ゆず、レモン、キウイなどはビタミンCを豊富に含んでいますので、摂取する習慣をつけると良いようです。
特にストレスの多い方や煙草を吸われる方は意識してたくさん摂るようにすると体調が良くなるようです。
服部
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